Bundl - A journey worth sharing

Menu Close menu
Read in English
Yoga
Jeroen Jonk

december 6, 2018

Gratis workshop en nieuwe lessen Critical Alignment Yoga

Dagelijks ontmoet ik enthousiaste, hardwerkende mensen die mij vol passie over hun werk en leven vertellen. Tegelijkertijd hoor ik dat bijna iedereen kampt met rug, nek- of schouderklachten. Deze klachten ontstaan door het langdurig in een verkeerde werkhouding zitten en door stress, negatieve gedachtepatronen of onverwerkte emoties.

Ons lichaam geeft ons allerlei signalen dat er in ons denken of in de manier waarop we met ons lichaam omgaan iets mag veranderen. De kunst is om deze signalen te leren begrijpen. Met Critical Alignment Yoga reik ik je de tools en persoonlijke begeleiding aan om naar de signalen van jouw lichaam te luisteren. Je krijgt een andere, verfrissende kijk op jezelf. Daardoor verdwijnen of verminderen deze klachten of je leert er veel beter mee omgaan. Je ontwikkelt je bewustzijn zodat je veel meer vitaliteit, rust, energie en creativiteit ervaart.

Wat is Critical Alignment Yoga?

Tijdens Critical Alignment Yoga ga je door middel van eenvoudige ademhalings- en bewegingsoefeningen op zoek naar de vaak onbewuste spanning die zich op allerlei plekken in jouw lichaam vastgezet heeft. We onderzoeken hoe het komt dat we deze spanning opgebouwd hebben. Bewustwording van onze patronen is de eerste stap in het doorbreken ervan. Vervolgens werken we aan het opbouwen van nieuwe kracht, coördinatie en balans.  Critical Alignment zorgt ervoor dat je beter op je houding en je stressniveau let tijdens je werk en je leven zodat je adem beter stroomt en je meer energie en concentratie ervaart.

Waarom is Critical Alignment Yoga goed voor je?

Critical Alignment Yoga heeft een positieve werking op je algehele gezondheid en het kunnen omgaan met stress. Je krijgt inzicht in hoe gedachtepatronen je handelen en je energie beïnvloeden. De rust die je gaat ervaren levert een positieve bijdrage aan je zenuw- en spijsverteringsstelsel en je immuunsysteem. Goede alignment staat voor een lichaam dat vrij van spanningen beweegt. Door je lichaam de juiste alignment (ofwel balans) terug te geven, krijg je vanuit ontspanning meer energie, ruimte, lenigheid en kracht. Lichaam en geest komen in balans en je bewustzijn groeit.

Wat bereik je met Critical Alignment Yoga?

  • bewust worden en doorbreken van de invloed van negatieve gedachtes & stress op jouw lichaam
  • ontwikkeling van een betere ademhaling waardoor je meer energie krijgt
  • verhelpen of voorkomen van rug, nek- en schouderklachten
  • meer aandacht en concentratie
  • meer creativiteit en levensenergie
  • een dieper bewustzijnsniveau

Past Critical Alignment Yoga bij mij?

Deze vorm van yoga is een goed onderbouwde, ervaringsgerichte, no-nonsense vorm van yoga. De deelnemers variëren in leeftijd en er zijn net zoveel mannen als vrouwen in mijn lessen en workshops.

  • Het is niet prestatiegericht
  • En vereist geen lenigheid
  • Er is voor iedereen veel persoonlijke aandacht
  • Naast vrouwen, ervaren ook mannen deze vorm van yoga als zeer prettig

Wie is de docent?

Ik ben Sandra Lensink. Twaalf jaar geleden kon ik zelf van de één op de andere dag mijn werkzaamheden als marketeer niet meer uitvoeren. Ik zat ‘opeens’ met een burn-out thuis nadat ik al jaren alle signalen van mijn lichaam genegeerd had. Op dat moment kwam ik voor het eerst op een yogamat te staan. Tijdens de lessen Critical Alignment Yoga ervoer ik hoeveel onbewuste spanning ik had opgeslagen in mijn lichaam. Door de oefeningen kwam ik weer in contact met mezelf. Mijn aandacht richten op mijn ademhaling werd letterlijk een verademing. Na de les voelde ik rust en stilte in mijn hoofd. Critical Alignment Yoga maakt mij vitaal, veerkrachtig en in balans. Wil je meer over mij weten. Kijk op mijn persoonlijke pagina.

Gratis kennismakingsworkshop op zondag 6 januari 2019

Op zondag 6 januari van 10.30 tot 12.00 uur geef ik een gratis kennismakingsworkshop voor mensen die nog geen ervaring hebben met mijn lessen. In een heel rustig tempo en met veel persoonlijke aandacht laat ik je de basis van deze vorm van yoga ervaren. Daarna is er de mogelijkheid om op dinsdag- of donderdagavond mee te doen met de wekelijkse lessen.

Wekelijkse lessen

Je kunt je nu aanmelden voor de volgende lessenreeksen:

Dinsdag Yoga/Meditatie          18.15 tot 19.45 uur (rustige les, ook geschikt als je lichamelijke klachten hebt)
Dinsdag Yoga/Flow                   20.15 tot 21.45 uur
Data:                                               8, 15, 22, 29 januari, 5, 12, 19 februari, 5, 12, 19, 26 maart

Donderdag Yoga/Flow             18.15 tot 19.45 uur
Donderdag Yoga/Meditatie    20.15  tot 21.45 uur (rustige les, ook geschikt als je lichamelijke klachten hebt)
Data:                                               10, 17, 24, 31 januari, 7, 14, 21 februari, 7, 14, 21 en 28 maart

Waar worden de lessen gegeven?

Het adres is: Plan B / Studio 19, Hurkestraat 19 Eindhoven.
Een uitvoerige routebeschrijving ontvang je na aanmelding.

Kosten

Voor 11 lessen van anderhalf uur betaal je slechts € 110,=.
Wil je losse lessen volgen dan betaal je € 12,50 per les (dit kan alleen in lessen die niet vol zitten)

Gratis proefles

Heb je nog nooit les bij me gevolgd dan ben je van harte welkom voor een gratis proefles.

Heb je nog vragen of wil jij je aanmelden?

Je kunt me bellen of whatsappen op 06 – 270 95 274. Mailen kan naar sandra@letsbundl.com

Comment